Complementar tu rutina de ejercicios con una alimentación balanceada es fundamental. Te damos una lista de alimentos que son excelentes aliados para quemar grasas, hacer trabajar el metabolismo y perder peso. 1.- Yogurt griego: Tiene un alto contenido de proteínas, el doble que los comunes de su tipo. Y el cuerpo quema muchas calorías al… Leer más ...

Seguro que a todos nos ha pasado que al llegar el primer día de gimnasio nos encontramos algo perdidos, sin saber qué hacer ni a qué máquina ir. Quizás tu primera duda esté directamente relacionada a la rutina, tranquilo la experiencia se va ganando conforme al tiempo y no tener una idea acerca de qué… Leer más ...

Para muchas personas esta manera de correr puede parecer improductiva, aunque realmente no lo es. Lo que a simple vista puede parecer una manera cómoda de correr, tiene una serie de beneficios que no podemos pasar por alto. En primer lugar, debemos tener en cuenta que esta actividad es una de las mejores maneras de… Leer más ...

Si te gusta hacer deporte, es muy importante ser cuidadoso para evitar posibles lesiones o alteraciones debidas a una mala práctica deportiva. Un buen calentamiento prepara nuestro organismo para un mejor rendimiento físico, aumenta el flujo de sangre, oxigena los músculos y les da mayor flexibilidad. Con unos minutos de ejercicios previos evitamos cualquier tipo… Leer más ...