Higiene deportiva y corporal

Cuando practicamos deporte nuestro cuerpo y especialmente nuestra piel está expuesta a agentes internos y externos que pueden provocarnos enfermedades e infecciones que nos afectarán a lo largo de nuestro día a día. No solo debemos cuidar nuestra higiene por el bienestar de nosotros mismo, sino también porque una mala higiene personal se refleja en… Leer más ...

¿Cómo prepararte para una 5k?

¿Correr 5K parece una misión imposible para ti? Si eres de los que habita en el sofá todo el tiempo es hora de que te pongas activo y establezcas una meta alcanzable que la podrás realizar con tan solo un par de meses de entrenamiento. Todo está en la mente empieza a vivir más sano… Leer más ...

Perder peso de manera segura

Si entre tus metas de este año está perder peso y mejorar tu composición corporal, no recurras a pastillas o “dietas milagro” que lo único que causan es una disminución de nutrientes y agua del cuerpo, el mismo, regresará a su forma original tan pronto se recupere de este desequilibrio en su rutina, lo que… Leer más ...