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Elimina el dolor muscular

Alimentación Nuestro cuerpo para recuperar la energía y elasticidad gastada necesita de una buena alimentación. Tomar por lo menos 1 litro de agua por día evitará que tengas calambre musculares Hielo Este producto frío ayuda a disminuir la inflamación y dolor de los músculos, usa hielo los 2 o 3 primeros días en las zonas… Leer más ...

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Consejos: Nutrición deportista

Nutrientes: Es ideal para los deportistas tener una dieta acorde a su nivel energético. Consume nutrientes para saciar el desgaste físico,consume carbohidratos,proteínas,vitaminas, minerales y grasas. Energía Es ideal el consumo de azúcar, grasa y nutrientes para nuestro cuerpo y usarlo como energía, consume frutas, huevos, cereales,lácteos, legumbre, pescados , carnes y grasas. Tu dieta debe… Leer más ...