Beneficios del deporte para controlar la glucosa | Defense Ecuador

Beneficios del deporte para controlar la glucosa

El artículo habla sobre los beneficios del ejercicio para controlar la diabetes tipo I y II

Los diabéticos tipo II suelen tener problemas de obesidad o sobrepeso y están menos acostumbrados a hacer ejercicio, por lo que tienen más dificultades a la hora de empezar a hacer deporte, pero cuando lo practican regularmente, consiguen perder peso y mejorar notablemente.

El ejercicio te ayuda a:

  • Mejora el control de la glucosa.
  • Aumenta el gasto calórico y ayuda a perder los kilos de más y mantener el peso.
  • Estimula la producción de insulina en el páncreas y aumenta la sensibilidad de las células a la insulina.
  • Aumenta la sensibilidad de las células a la glucosa y aumenta el número de receptores de insulina.
  • Disminuye las necesidades de insulina o de hipoglucemiantes orales.
  • Mejora la actividad de las enzimas oxidativas, implicadas en el mantenimiento de las células y tejidos dañados.
  • Baja la concentración de triglicéridos y ayuda a regular el colesterol en sangre.
  • Aumenta el tono muscular.
  • Produce un efecto psicológico positivo, al elevar el nivel de endorfinas, reduce el nivel de estrés, un gran enemigo de los diabéticos.

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