¿Semillas milagrosas? Conoce todo sobre la Chía | Defense Ecuador

¿Semillas milagrosas? Conoce todo sobre la Chía

Conoce todo sobre la Chía

La chía es un producto que tiene sabor a nuez y contiene una gran cantidad de vitaminas que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y a sentirte más saludable. La chía es una palabra de origen maya y azteca que ayuda a nuestro cuerpo a combatir las grasas y proporcionan muchos beneficios. Conoce todo sobre la Chía.

Lo más interesante de estas semillas es que son el complemento perfecto de todo tipo de platos como sopas, ensaladas, yogures, cereales, jugos, entre otros. Las semillas de chía no contienen gluten, pero si contienen Omega 3 que proporciona antioxidantes y fibra, la chía tiene algunos nutrientes que detallamos a continuación:

  • 5 veces más calcio que la leche.
  • 3 veces más antioxidantes que los arándanos.
  • 3 veces más de hierro que las espinacas.
  • 2 veces más de fibra que la avena.
  • 2 veces más proteínas que cualquier verdura.
  • 2 veces más potasio que el plátano.

Además, al ingerir chía obtienes algunos beneficios, entre los cuales:

1.- Te ayuda a controlar los antojos durante todo el día.

2.- Su sabor es muy agradable.

3.- Te ayudan a tener una buena hidratación.

4.- Contienen Omega 3, caracterizado por ser beneficioso para el sistema nervioso central y a mantener brillante nuestra piel y nuestro pelo.

5.- Ayudan a bajar de peso.

6.- Aumenta la masa muscular por su alto contenido de fibra, también regenera los tejidos.

7.- Calman el dolor de las articulaciones, los ácidos grasos de Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias.

8.- Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal.

Son muchos los beneficios que tienes cuando consumes Chía y no es cuestión de comerla en grandes proporciones, solo bastan comerlas en el desayuno para que te sientas como nuevo durante todo el día.

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